Một thân hình khỏe mạnh
cường tráng khiến nam giới luôn thu hút phái nữ, chính bởi vậy nam giới
phải khổ luyện để có body săn chắc. Bí quyết giúp nam giới có cơ thể
cường tráng
Tránh thuốc lá:
Trong thuốc lá có chứa nicotin và hàng trăm hóa chất độc hại gây nhiều
căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường và khiến sụt cân
không kiểm soát. Thuốc lá còn gây mất cảm giác thèm ăn, khiến ăn không
ngon và gây mất ngủ.
Hạn chế rượu bia: Rượu
bia là tổn thương những cơ quan như dạ dày, gan… và thận cũng bị ảnh
hưởng khá nặng nề. Uống rượu bia thường khiến người gầy ăn không ngon,
ngủ không sâu giấc, làm suy nhược cơ thể…
Ăn uống điều độ:
Bỏ bữa, ăn dồn bữa dễ gây rối loạn dạ dày, khiến cơ thể mệt mỏi, không
tiếp nhận được nhiều dưỡng chất để nuôi cơ thể. Dần dần kéo theo đó là
sụt cân và chậm tăng cân. Nam giới cần ăn nhiều, ăn đúng bữa, trong bữa
ăn cần có đầy đủ những dưỡng chất quan trọng như tinh bột, chất béo tốt,
chất đạm…
Không bỏ ăn sáng: Nam
giới thường có thói quen uống cà phê mỗi sáng mà quên đi bữa ăn quan
trọng trong ngày. Hãy từ bỏ thói xấu này ngay bây giờ nếu muốn cải thiện
cân nặng. Uống cà phê không giúp tăng cân còn hại cho dạ dày, nếu uống
thường xuyên sẽ khiến dạ dày dễ bị viêm và tổn thương nặng nề.
Không thức khuya:
Hầu hết nam giới được “phong” biệt danh là cú đêm, sống về đêm… Thức
khuya nhiều khiến nhịp sống sinh học bị đảo lộn, khó có thể tiếp nhận
được nhiều năng lượng, dưỡng chất để giúp tăng cân hiệu quả. Nam giới
cần ngủ đúng giờ, đúng tư thế mới có thể cải thiện cân nặng.
Tránh quan hệ tình dục nhiều hoặc bừa bãi:
Quan hệ quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất sức lực, mệt mỏi, ăn uống không
được đầy đủ, ngủ không ngon giấc… Từ đó sẽ khiến cân nặng sụt xuống rất
nhanh, ảnh hưởng đến quá trình tăng cân hiệu quả.
Một số món ăn tốt cho nam giới
Sữa và chuối:
sữa, chuối là hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân. Có thể làm sinh tố
chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và
khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, tránh ăn
quá nhiều.
Trái cây khô và sữa: đun sôi một ít sữa với một vài quả hạnh, quả chà là, quả sung, sau đó uống lúc còn ấm.
Các thực phẩm béo:
tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung,
chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng
lượng cơ thể.
Xoài:xoài
là loại quả rất hữu ích trong việc đạt được trọng lượng. Có thể kết
hợp xoài pha với sữa để ăn mỗi ngày trong một tháng, có thể đánh thành
sinh tố và uống mỗi ngày một ly.
Nho khô:
nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân. Nên bổ sung
30 gram nho khô mỗi ngày trong khoảng một tháng để đạt được mong muốn về
cân nặng của mình.
Thông tin bên lề
Sản phẩm Vimax sinh lý nam giúp tăng
kích thước dương vật là nhãn hiệu nổi tiếng được nhập khẩu chính hãng từ
USA với nhiều mẫu mã phong phú, đa dạng. Đây là sản phẩm giúp bổ thận
tráng dương và được sử dụng rộng rãi để khắc phục vấn đề tình dục như
bất lực, phát thải vào ban đêm, xuất tinh sớm.
