Để cải thiện sức khỏe nam giới nên thường xuyên chơi thể thao, loại bỏ căng thẳng, chế độ ăn uống lành mạnh…
Bí quyết cải thiện sức khỏe cho phái mạnh
Giảm căng thẳng. Căng
thẳng kinh niên có thể làm bạn tăng huyết áp, hệ miễn dịch suy yếu và
giảm tuổi thọ. Hãy cố gắng hạn chế tối đa cơn stress của bạn. Ví dụ,
đăng ký một lớp học thiền để giải tỏa những căng thẳng, những áp lực
hàng ngày mà bạn phải đối mặt.
Sex nhiều hơn. Quan
hệ tình dục có thể giúp giảm huyết áp và kéo dài tuổi thọ. Một nghiên
cứu tại Anh cho thấy những người đàn ông có quan hệ tình dục đều đặn vài
lần trong một tuần thấp hơn một nửa so với những người ít có sinh hoạt
tình dục.
Chơi thể thao.
Bạn nên chơi một môn thể thao mà bạn có hứng thú cùng với một nhóm nào
đó. Chơi thể thao giúp bạn có thân hình gọn gàng và con người cũng năng
động hơn. Không những thế, tập chơi môn thể thao nào đó cũng là cơ hội
để bạn có thêm nhiều người bạn mới.
Ngủ đủ giấc. Ngủ
ít đi vài giờ không chỉ làm bạn mệt mỏi, mà còn khiến những suy nghĩ
của bạn kém nhạy bén hơn, làm trí nhớ bạn sụt giảm. Những người ngủ
trung bình chỉ 6 giờ một ngày có nguy cơ mắc cao huyết áp cao hơn những
người ngủ 7 tiếng đến 42%. Thiếu ngủ còn liên quan đến nhiều triệu chứng
khác như căng thẳng, suy nhược, béo phì… Vì thế hãy nhớ đi ngủ đúng
giờ.
Chế độ ăn uống. Hãy
chú ý nhiều hơn nữa đến chuyện ăn uống và chọn lọc thức ăn. Bạn rất dễ
bị cám dỗ trước những món ăn “bắt mắt” khiến bạn ăn quá độ và nhiều hơn
khẩu phần cho phép của mình. Cẩn trọng với những thức ăn mà tiêu thụ là
hết sức cần thiết, đó là một thói quen tốt và cần có để bạn tăng cường
sức khỏe cho mình.
Ăn các loại hạt. Hãy
dừng ăn các loại bánh snack hay khoai tây chiên mà bạn thường dùng và
thay vào đó là các loại hạt như quả hạnh hay hạt óc chó vì chúng giúp
giảm mức cholesterol rất hiệu quả. Chúng sẽ rất tốt cho hệ tim mạch của
bạn.
Đi bộ.
Thói quen đi bộ là cách dễ dàng nhất để luyện tập, bạn chỉ cần thư giãn
và đi dạo một chút. Một cuộc đi bộ trong 30 phút mỗi ngày sẽ cho bạn
thấy ngay hiệu quả của môn thể thao này. Thói quen đi bộ làm giảm huyết
áp, giảm cholesterol và cả giảm cân.
Tập hít đất. Tập
hít đất chiếm ưu thế hơn các phương pháp luyện tập khác vì nó đơn giản
mà lại hiệu quả. Hít đất là một trong những bài tập thể dục tăng cường
sức khỏe, 10 đến 20 lần hít đất mỗi ngày sẽ giúp gia tăng thể lực và sức
chịu đựng.
Thông tin bên lề
Giá: 1.250.000 VND
Vimax – sản phẩm tăng cường sinh lý,
giúp cải thiện lại sinh lý cho nam, tăng ham muốn tình dục và sức chịu
đựng dẻo dai khi làm chuyện ấy, hổ trợ tăng kích thước dương vật, tăng
chất lượng tinh trùng…Thuốc Vimax – sản phẩm dành riêng cho nam giới.
